Hvor mange gram frukt og grønnsaker bør en spise daglig?

Dagsforslag for inntak av frukt og grønnsaker som gir anbefalt mengde på 500 gram per dag.

Bildet viser et eksempel på hvor mye frukt og grønt du bør spise hver dag.Foto: Helsedirektoratet/Synnøve Dreyer

Helsedirektoratet anbefaler at du spiser minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver dag. De fem porsjonene bør til sammen bidra med minst 500 gram per dag. Omkring halvparten bør være grønsaker.

En porsjon tilsvarer omtrent 100 gram og kan for eksempel være en liten bolle salat, en gulrot eller en middels stor frukt.

Slik spiser du fem om dagen 

Ansvarlig: Helsedirektoratet Kontakt: 810 200 50
En bananklase