Hvilken type melk anbefales til småbarn? 

Glass med melk

 Foto: iStockphoto

BarnFra ett års alder anbefales lettmelk-, lettmelk med 0,7 % fett eller mindre- eller skummet melk hvis barnet har normal vekstutvikling. De magre melketypene anbefales fremfor helmelk for å redusere inntaket av mettet fett og for tidlig å innarbeide sunne matvaner. Fra ett års alder vil ca. en halv liter melk om dagen dekke barnets behov for kalsium og andre viktige næringsstoffer. For barn som ikke drikker melk, kan behovet for disse næringsstoffene dekkes av ost, yoghurt og andre meieriprodukter, eller ved bruk av plantedrikker som er tilsatt vitaminer og mineraler.

Kumelk og andre meieriprodukter er en viktig kilde i kosten til protein, kalsium, riboflavin, vitamin B12 og jod. Hvis både kumelk og andre meieriprodukter utelates fra kosten, er det viktig at disse næringsstoffene tilføres fra andre kilder, eller eventuelt tas som tilskudd. Rådfør dere gjerne med ernæringsfysiolog, lege eller helsesøster.

I Norge er fettinnholdet i de ulike melketypene følgende:

Helmelk: minst 3,5 % fett

Lettmelk: mellom 0,5 % og 1,8 % fett

Skummet: under 0,5 % fett