Jeg er gravid og vegetarianer. Er det noe spesielt jeg bør passe på under svangerskapet?

For gravide vegetarianere kan det være vanskelig å dekke behovet for jern, vitamin B12, jod, vitamin D og omega-3 fettsyrer. Dersom du daglig ikke spiser noen form for melkeprodukter, fisk eller egg, bør du være ekstra påpasselig slik at kalsium- og jodinntaket blir høyt nok og at proteinkvaliteten i maten din blir god. God proteinkvalitet sikres om du kombinerer et kornprodukt og melkeprodukter i ett og samme måltid minst én gang om dagen. Snakk med jordmoren eller legen din om eventuelle kosttilskudd.

Se mer informasjon under Vegetarianere

 

Ansvarlig: Nasjonalt folkehelseinstitutt Kontakt: 21077000